Quando o cansaço é crônico

Ela não tem nada a ver com um cansaço natural de quem trabalhou

horas a fio ou fez mil coisas no mesmo dia. A fadiga crônica é identificada

como um sintoma e pode mascarar uma doença mais grave. O problema

é tão comum que já é considerado o campeão entre as causas de consulta

a clínicos gerais e a terapeutas da medicina alternativa. As causas são

diversas e precisam ser investigadas.

Qual a diferença? A fadiga crônica é o cansaço permanente. A pessoa

não se sente capaz de realizar novas tarefas. A sensação de fraqueza

começa de manhã e persiste pelo dia todo. Há falta de concentração,

irritação e até agressividade. Os sintomas podem permanecer ou se

agravar.

De onde ela vem? Na medicina alternativa, os terapeutas recomendam

uma investigação detalhada do paciente para descobrir as causas do

cansaço crônico. Algumas situações podem influenciar, e muito, no

aparecimento deste sintoma, como: Traumas emocionais: a perda

de um parente próximo, a perda de um emprego, divórcio. Nestes

casos o sintoma pode estar associado à depressão.

Alimentação: uma dieta

com pouco açúcar pode levar a hipoglicemia, causando

um desequilíbrio

metabólico. A carência de ferro que leva a anemia também

pode ser

uma das causas. É comum em mulheres com muito fluxo

menstrual, no

período da gravidez ou mesmo por causa de uma alimentação

deficiente.

Tensão pré-menstrual ou menopausa: o desequilíbrio hormonal

tem

influencia direta no aparecimento do cansaço Distúrbios da

tireóide: a hipotireoidia faz com que a glândula não produza

hormônios em quantidades suficientes. Hipernéia: a respiração

muito superficial e rápida leva a alterações químicas no sangue

e pode desencadear a exaustão

Ajude-se -dormir bem e o tempo suficiente é um santo remédio

para diminuir o sintoma. Procure também relaxar e fazer exercícios

de respiração; -expresse seus sentimentos; -pratique exercícios

físicos pelo menos 3 vezes por semana; -faça refeições balanceadas.

Pequenos lanches com elevado teor de proteína, ajudam a combater o

cansaço. Reduza a ingestão de açúcar e evite estimulantes como café, chá

e refrigerantes do tipo cola. Mineirais como zinco, magnésio, potássio,

vitamina C e ácido fólico são importantes para combater o cansaço; -tenha

uma vida ativa e ocupe seu tempo.